La tecnica del Nordic Walking

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Punti fondamentali della tecnica nel Nordic Walking:

• passo lungo con rullata completa del piede;
• corretto appoggio della pianta del piede;
• postura ed allineamento del corpo;
• utilizzo attivo dei muscoli del dorso e dell'addome;
• utilizzo di bastoni specifici (tecnica simile allo sci di fondo-tecnica classica);
• movimento delle braccia;
• impugnatura corretta dei bastoncini;

ciò significa che il Nordic Walking non è un modo nuovo di muoversi, ma un perfezionare ed esaltare la corretta camminata, inserendo l'utilizzo di bastoni specifici senza modificare il movimento naturale, fluido ed armonioso dell'essere umano.

Nel Nordic Walking moderno l'uso dei bastoni è un ottimo ausilio per insegnare il modo di muoversi attraverso una postura corretta, aiutando le persone a sviluppare la percezione motoria, ossia conoscere, percepire e controllare il proprio corpo. Contemporaneamente applicando la tecnica corretta, si può creare un efficace, naturale e completo allenamento per tenersi in forma e tonificare o rinforzare tutto il corpo.

Il Nordic Walking può essere un progetto globale per il benessere del corpo e della mente. Uno dei principi di tale disciplina sta nel fatto che le abilità imparate possono essere trasferite nella vita di tutti i giorni.

La tecnica del Nordic Walking rispetta il modo naturale con cui il corpo umano si adatta a muoversi in condizioni diverse, a diverse velocità (fino alla corsa), in diverse condizioni del terreno, su pendenze diverse. Dove si riesce a camminare si può fare anche Nordic Walking: sia su ripidi pendii delle montagne, sia in pianura o in spiaggia.
E' QUESTO IL BELLO DEL NORDIC WALKING!
Ognuno può scegliere l'intensità più adatta alla propria condizione fisica o variarla in base agli obiettivi che si vuole raggiungere.

L'insegnamento del Nordic Walking
Come hanno dimostrato anche le ricerche, più la tecnica è corretta, maggiori saranno gli effetti benefici che si otterranno dalla pratica. Il miglior modo di imparare la tecnica corretta è partecipare alle lezioni e corsi organizzati dagli istruttori ANWI in possesso di Certificazione dell'Organizzazione Mondiale INWA, i quali insegnano il Nordic Walking nella tecnica originale Finlandese.